うつママライフハック

うつを抱えながら育児をする人にために情報を集約します

入院33日目

7:00
起床

7:30
朝食

8:00
DQM2

9:15
ラジオ体操

10:30
プログラム。
ブロックに絵を描く。
今日は失敗。

11:30
昼食

13:30
個人リハビリ。
ストレッチポールとストレッチ。



15:00
プログラム。
認知行動療法。最後までいられた。

16:00
郵便局に行く。
ずっと気になっていた滑り台を滑ってみたけど滑りが悪くてダメでした。

17:00
シャワー入浴

18:00
夕食

19:00
ブログ書き。
DQM2

20:00
編み物しながらおしゃべり。

21:00
消灯。

今日は一日中疲れていた。
疲れて疲れてつらかった。疲れた。


入院32日目

7:00
起床

7:30
朝食

8:00
DQM2

11:00
両親と先生と面談

12:30
昼食

13:00
ダラダラ

13:30
個人リハビリ。
バランスボール。

14:00
外で下駄を直そうとしたら、直すゴムか無くなったので捨てることにした。
セメダインでシュシュを作ろうとしたら上手くいかず、
結局スティックノリではっつけた。
お祭りくらいは持つかな。



15:00
集団認知行動療法
自分を大事にしてみよう。
自尊心の無さのタイプがわかって良かった。
自尊心上がるといいなあ。

16:30
シャワー入浴
なんか最近もう最低限でいい感じ。
面倒くさい。

18:00
夕食。

19:00
ビニール傘に絵を描く楽しかった。

20:30
就寝準備。

21:00
消灯

今日は両親と話すという事で、60点かなあという感じです。
先生の方から治療上こう振る舞う感じでお願い致しますとか、ショートステイやビジネスホテルを勧めてくれたのがとりあえず良かったと思う。
今は疲れて良くわからない。
退院したくないけど来週退院かな。


入院31日目

7:00
起床

7:30
朝食

8:00
DQM2

9:15
ラジオ体操

10:30
ブログラム。ストレッチ。
超気持ちいい!

11:30
昼食

12:00
マクラメネックレスを仕上げる。



13:30
個人リハビリ。
バランスボール。

14:00
ベッドでダラダラ。

15:00
旦那と先生と面談。

16:00
旦那と話す。

17:00
バスタブ入浴

18:00
夕食

19:00
ブログ書き。

19:30
ラウンジでダラダラ。

21:00
消灯。

今日は旦那と先生と面談できて良かった。
90点だと思う。
他の先生にも言われたけど、私にとってのキーパーソンは旦那!
旦那が私の一番近い家族で旦那と上手くやることが幸せなのだ。
今日は来てくれた旦那に感謝!


入院30日目

7:00
起床

7:30
朝食

8:00
DQM2

9:15
ラジオ体操

10:30
ブログラム。朗読。
お腹が痛くて途中退出。

11:30
昼食

12:00
DQM2



13:30
マクラメでネックレス作り。

15:00
ブログラム。
集団認知行動療法

16:00
カフェテリアでコーヒーを飲む。

17:00
シャワー入浴やら洗濯やら。

18:00
夕食

19:00
洗濯乾燥ヤキモキしたりマクラメネックレス作ったり。

20:00
ラウンジでおしゃべり。

21:00
消灯。

今日はうつ独特のよくわからないけど疲れている感じの日だった。よくわからないけど常に疲れている病気ってわかって下さい。


入院29日目

9:00
起床

10:00
おんぶ紐を直す。
台風情報を見ながらがく然とする。

11:00
出発

12:00
錦糸町でランチ
丸井で寄り道。



14:30
帰棟。
シャワーの一番最後の枠がたまたま空いていたので、午後のプログラムに出る事にする。

15:00
プログラム。歌。7曲歌う。お腹が冷えて痛くなる。

16:00
主治医と面談。

17:00
旦那と両親と面談調整。

17:30
シャワー入浴。
今日の台風に打たれた身体を癒やしてくれた。

18:00
夕食

19:00
ブログ書き。

21:00
消灯。

台風の中、病院に戻るって大変でした。
電車は止まってたので都バスを乗り継ぎました。
都バス最強!都バス最高!都バス大好き!


入院28日目

7:00
起床

7:30
朝食

8:00
編み物

10:00
外泊に出発。

豊洲ららぽーと

有楽町線

池袋

プリキュアイベント

帰宅

食事

休む

入浴

就寝。


そんなん疲れるわ!
うつで入院してる人間のスケジュールじゃないわ!
ちょっともう少し楽になりたい。



入院27日目

7:00
起床

7:30
朝食

8:00
DQM2

11:00
電話をしてたら重そうな患者さんに話しかけられ看護師さんを呼び、部屋に帰ってくるとお掃除で、食事に行くといつもと違う対応をされ混乱する。
エビリファイを飲む。

13:00
錦糸町に出かける



15:00
マッサージに行く。
ハズレ。

16:30
帰棟。

17:30
シャワー入浴。

18:00
夕食

19:00
編み物とおしゃべり

21:00
消灯。 

今日は簡単に周りの影響を受けてしまう日でした。
私は何もできなくてもいても良いんだよと言い聞かせて思い聞かせた1日だった。
いるのがつらい。