7:00 起床 めまいは大分いい。7:30 朝食8:00 リオ五輪の福原愛の卓球を観ながら編み物。10:00 看護師さんが来た瞬間旦那への愚痴が止まらなくなる。頓服を飲む。11:30 昼食12:30 錦糸町に出かける。13:30 オリナスを楽しむ。 やっぱりSeriaばかり。 薬局でデ…

7:00 起床 起きたら頭位めまい症がでる。7:30 朝食。 フラフラしてたから看護師さんを呼ばれる。8:00 DQM2をやるもイライラ。9:30 ブチ切れて家に電話して父にもうなおんない。私の時間を返せとキレる。 興奮し過ぎて電話の電源ごと切れてしまう。 看護師さ…

7:00 起床7:30 朝食8:00 DQM29:15 ラジオ体操 そこからずーっと編み物。10:30 プログラム。 ミザンガ作り。 なかなか納得が行かず、完璧主義が故にイライラする場面も。 そこそこで妥協がなかなかできない。11:30 昼食12:00 ブログ書き。 13:00 入院中初めて…

7:00 起床7:30 朝食8:30 家に帰らなくてはならない事を考えてしまい、 子供達を抱きたくて仕方なくなってしまいイライラ。9:15 ラジオ体操10:30 プログラム。ヨガ。 座ったポーズ中心で良かった。 退院してからもやりたい。 楽なクラスを探したい。11:30 昼…

7:00 起床 朝は気分が最悪。7:30 朝食8:00 リオオリンピックを見ながらDQM2。10:00 なんだかわからないけどもうイライラとソワソワが限界。 看護師さんに相談。11:00 昼食12:30 豊洲に出かける。 スーパーでアイスを買ってベンチで食べて、 そのあとずーっと…

7:00 起床7:30 朝食8:00 DQM210:00 保育園の役員の件で旦那に連絡。 そのついでに今日行くよと言われ大混乱。 外出届けを出していたけれど、 出して居たからこそいろいろ選択肢が浮かんでしまって大混乱。 会いに来てくれるのは嬉しいのにテンパってしまう。…

7:00 起床7:30 朝食8:00 DQM29:00 シャワーに並ぶ9:15 ラジオ体操。 ひさびさにやったけどかなりいい。10:30 プログラム。透明素材にアクリル絵の具で絵を描く。 テーマは海だったけど無視して描きたい絵を描いた。11:30 昼食12:00 DQM213:00 身体をほぐす理…

7:00 起床 看護師さんの対応が淡白で「怒ってますか？」とつっかかってしまう。 すぐに罪悪感で後悔する。 ものすごく死にたくなる。7:30 朝食 給茶機を使っている際に後ろの人に横入りされる。 普段ならスルーだけど今日は無理だった。 「譲れば良かったで…

7:00 起床7:30 朝食8:00 DQM2をやるも途中で疲れて何もしたくない。10:30 プログラム。ストレッチとアロママッサージ。 すごく良かった。身体をほぐすのが本当に必要。11:30 昼食12:00 バスタブ入浴。 ゆっくり浸かれた。 13:00 何もしたくなくてダラダラ。 …

7:30 起床9:00 長女を保育園に送って、保育園でいろいろ手続き。9:30 次女の爪を切ったり耳掃除したり。 ギリギリまで次女とイチャイチャ。 入院時よりは子供達と離れ難かったです。11:00 最寄り駅に着く。 瞬間にゲリラ豪雨。 びしょびしょで病院に。11:30 …

7:00 起床7:30 朝食8:00 帰宅準備。 いろいろ忙しい。10:30 プログラム。ストレッチ。 やっぱり延ばすの気持ちいい！11:30 昼食12:00 一時帰宅のために病院を出る。 次女の1才の誕生日だったので、早めの外泊になりました。 家で昼寝をしている次女を見てと…

7:00 起床8:00 朝からソワソワして調子が悪い。 DQM2をひたすらやる10:00 私なんか生まれてこなければ良かった的な感じになる。 少し泣く。何もしたくない。11:30 昼食12:00 DQM2したり何もしなかったり。 爆笑問題のラジオを聞いたり。 15:00 最寄りの銭湯…

7:00 起床7:30 朝食8:00 DQM210:00 外出届けを出して豊洲に。 都バスのバス停までは少し歩くけど、 豊洲は近くて楽しかった。 ユニクロとearthで服を買う。13:00 昼食を悩むもららぽーと高すぎ。 ひさびさにクレープを食べる。 生クリームタップリで幸せ。14…

7:00 起床7:30 朝食8:00 病室移動の準備をしながらDQM2 午前中に移動の予定が午後に。10:30 プログラム。花火を描く。 絵心ない。11:30 昼食12:30 シャワー入浴 その後DQM2。14:30 部屋もフロアも移動。 なかなか落ち着かずソワソワ。15:00 プログラム。変化…

7:00 起床7:30 朝食8:00 DQM210:30 プログラム。ストレッチとエクササイズ。 今日調子が悪いのか運動がキツイのか薬の副作用かよくわからないけど、 軽い運動なのにキツく感じた。 そうなのだ。コレがうつなのだ。 ストレッチやヨガは続けて、一般のエクササ…

7:00 起床7:30 朝食8:00 DQM210:30 プログラム。ストレッチとヨガ。 自分の身体の硬さを思い知る。 身体の裏側が硬い。 ストレッチをたくさんしたい、ヨガをやりたいと思う。11:30 昼食12:00 ずーっとDQM2 15:00 プログラム。言葉のプレゼント。 リフレーミ…

6:30 起床7:30 朝食8:00 ひたすらDQM210:30 プログラム。ビーズアクセサリーを作る。 11:30 昼食。 12:00 医師と面談。 薬の調整や家族面談の日程調整。13:30 シャワー入浴15:00 プログラム。集団認知行動療法。 一人一人の悩みを医師に相談。 他人の悩みに…

9:30 病院到着。 診察や問診。10:00 部屋に移動。 いろいろ説明を受けて準備。11:30 昼食。13:30 シャワー入浴15:00 集団療法。歌を歌う。 思わず泣いてしまう。16:30 散歩。近所のスーパーとコンビニに行く。 ウーロン茶と小分けのおにぎりせんべいを買う。…

家庭状況に疲れすぎて感情のコントロールが全くできなくなってしまいました。 子供には八つ当たりをしてしまうし、 児童館で2才児にマジ切れをしてしまったり、 自転車に乗りながら叫んでしまったり。キレる私をやめたい ?夫をグーで殴る妻をやめるまで? (バ…

ここは基本的には１８歳以下の子供の相談に乗ってもらうところです。 恐らくどこの自治体にもあるのではないでしょうか。児童虐待や家庭生活などの相談も乗ってくれます。 自分が虐待してしまうのもそうですが、 虐待を見かけたりしたときに１１０番通報に躊…

まず病んでしまったら、 保健所の保健師さんに 相談して下さい。 子どもの事で悩んでいたら保健師さんと思いがちですが、 保健師さんはママの不調もフォローしてくれます。 私は母親学級の時に保健師さんと顔見知りになっておきました。 妊娠中から相談にも…

精神疾患を煩いながら妊娠と出産をしました。 幸いにいろいろな人に助けてもらいながら2人の女児を育てています。 妊娠した時から正直辛い。 辛い時に助けてもらい方がわからないままな人は多いのではないでしょうか。 私もそうでした。 本当にしんどい時に…