読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

うつママライフハック

うつを抱えながら育児をする人にために情報を集約します

入院25日目

7:00
起床

7:30
朝食

8:00
DQM2

10:30
個別カウンセリング。
怒りに焦点を当てる。
怒りの原因が悲しいなのか寂しいなのか悔しいなのか、
掘り下げて伝える方法を考える。



11:30
昼食
生理になったせいか、食欲イマイチ。

12:30
豊洲に行く。
ダイソーでヨガブロックを買う。
これはいい。別に記事を書く。

14:30
カラオケ。一時間発散した。

15:30
急いで買い物。

16:15
帰棟。

16:30
シャワー入浴

17:00
DQM2

18:00
夕食

19:00
ブログ書き

21:00
消灯

今回の入院はとにかくメモを取っている。
個別カウンセリングもメモのおかげで楽だし、
診察後のアドバイスもメモを取って活かせている。
方眼のメモが使いやすくてお勧め。