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うつママライフハック

うつを抱えながら育児をする人にために情報を集約します

入院2日目

6:30
起床

7:30
朝食

8:00
ひたすらDQM2

10:30
プログラム。ビーズアクセサリーを作る。
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11:30
昼食。

12:00
医師と面談。
薬の調整や家族面談の日程調整。

13:30
シャワー入浴

15:00
プログラム。集団認知行動療法
一人一人の悩みを医師に相談。
他人の悩みに共感したりするのがよいし、
それに医師が答えてくれるのがよい。

16:00
レントゲン

16:50
散歩

18:00
夕食

18:30
DQM2

19:30
ラウンジで編み物

20:30
就寝準備。

21:00
消灯

23:00
就寝

まだまだ寝られない。
夜中も何度も起きてしまう。
集団認知行動療法が思った以上に良かった。
また別で記したい。