7:00 起床7:30 朝食8:00 病室移動の準備をしながらDQM2 午前中に移動の予定が午後に。10:30 プログラム。花火を描く。 絵心ない。11:30 昼食12:30 シャワー入浴 その後DQM2。14:30 部屋もフロアも移動。 なかなか落ち着かずソワソワ。15:00 プログラム。変化…

7:00 起床7:30 朝食8:00 DQM210:30 プログラム。ストレッチとエクササイズ。 今日調子が悪いのか運動がキツイのか薬の副作用かよくわからないけど、 軽い運動なのにキツく感じた。 そうなのだ。コレがうつなのだ。 ストレッチやヨガは続けて、一般のエクササ…

7:00 起床7:30 朝食8:00 DQM210:30 プログラム。ストレッチとヨガ。 自分の身体の硬さを思い知る。 身体の裏側が硬い。 ストレッチをたくさんしたい、ヨガをやりたいと思う。11:30 昼食12:00 ずーっとDQM2 15:00 プログラム。言葉のプレゼント。 リフレーミ…

6:30 起床7:30 朝食8:00 ひたすらDQM210:30 プログラム。ビーズアクセサリーを作る。 11:30 昼食。 12:00 医師と面談。 薬の調整や家族面談の日程調整。13:30 シャワー入浴15:00 プログラム。集団認知行動療法。 一人一人の悩みを医師に相談。 他人の悩みに…

9:30 病院到着。 診察や問診。10:00 部屋に移動。 いろいろ説明を受けて準備。11:30 昼食。13:30 シャワー入浴15:00 集団療法。歌を歌う。 思わず泣いてしまう。16:30 散歩。近所のスーパーとコンビニに行く。 ウーロン茶と小分けのおにぎりせんべいを買う。…

家庭状況に疲れすぎて感情のコントロールが全くできなくなってしまいました。 子供には八つ当たりをしてしまうし、 児童館で2才児にマジ切れをしてしまったり、 自転車に乗りながら叫んでしまったり。キレる私をやめたい ?夫をグーで殴る妻をやめるまで? (バ…

ここは基本的には１８歳以下の子供の相談に乗ってもらうところです。 恐らくどこの自治体にもあるのではないでしょうか。児童虐待や家庭生活などの相談も乗ってくれます。 自分が虐待してしまうのもそうですが、 虐待を見かけたりしたときに１１０番通報に躊…

まず病んでしまったら、 保健所の保健師さんに 相談して下さい。 子どもの事で悩んでいたら保健師さんと思いがちですが、 保健師さんはママの不調もフォローしてくれます。 私は母親学級の時に保健師さんと顔見知りになっておきました。 妊娠中から相談にも…

精神疾患を煩いながら妊娠と出産をしました。 幸いにいろいろな人に助けてもらいながら2人の女児を育てています。 妊娠した時から正直辛い。 辛い時に助けてもらい方がわからないままな人は多いのではないでしょうか。 私もそうでした。 本当にしんどい時に…